Beslenme ve Diyet

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir | İyi gelen Yiyecekler

Mide yanmasına ne iyi gelir yazımız bu haftaki en önemli paylaşımlarımızdan biri. Son zamanlarda etraftan duyduğumuz şikayetler üzerine Diyetisyen Melis Kaplan tarafından kaleme alınan bu yazıda mide yanmasına iyi gelen yiyecekler nelerdir sorusuna cevap bulacaksınız!

Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler

Mide yanmasına ne iyi gelir

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir

Son zamanlarda yapılan araştırmada hazımsızlık ve reflü sıkıntısı yaşayanlarının arttığını gösteriyor.

Mide asidi, Özofagus’un içine geri geldiği için üst Özofagus ve üst mide bölgesinde ağrıya neden olabilir. Özofagus’un aside karşı olan yapısı midedeki gibi tasarlanmadığı için bu durum yanma hissini arttırabilir.

Mide yanması ile ilişkili diğer semptomlar ise; kötü kokan nefes, ağızdaki asit tadı, mide bulantısı, mide ağrısı ve solunum problemleridir.

Mide yanmasının sebepleri arasında, fazla kilo alımı, hamilelik, bazı ilaçların yan etkileri ve diğer tıbbi durumları sayabiliriz.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler:

Mide yanması olan kişiler diyetlerine bu besinleri ekleyebilirler. Fakat bu gıdalar her mide yanması olan kişilere iyi gelmeyebilir. Bu yüzden diyetinizi bireyselleştirmek için diyetisyeninizden yardım alınız.

Mide Yanmasına ZENCEFİL’in yararı

Zencefil yüzyıllar boyunca sindirim sistemi yardımcısı olarak tüketilmiştir. Mide yanması, ekşimesi olanlar zencefili deneyebilirler.

Zencefili fırınlanmış ürünlere, yulaf ezmesine ve kızartılmış sebzelere ekleyebilirsiniz.

MUZ’un Mide Yanmasına Faydaları

Muz da, zencefil gibi sindirim sorunu yaşanlar için tercih edilen bir yiyecektir. Muz sindirimi kolay bir meyvedir ve mide yanması riskini arttırmaz.

Birçok mide yanması olan kişi muzu rahatlıkla tüketilebilir, çok az bir kısım kişi de  ancak mide yanmasını sebep olabilir. Bu nedenle muzu diyetinize sorun olup olmadığını anlamak için, yavaşça ekleyebilirsiniz.

KARPUZ’un Mide Yanmasına Etkisi

Karpuz ise düşük asit içeriği nedeniyle mide yanması olan kişilerde meyve alternatifi olarak sunulabilir. Diğer önemli ayrıcalığı ise iyi bir magnezyum kaynağıdır.

Mide Yanmasına karşı TAM TAHILLAR

Özellikle yulaf sabah kahvaltısı için mide yanması olan kişilere bir seçenek olabilir.

Kahvaltı da özellikle yulaf ezmesinin üstüne tad vermek için asit içeriği düşük olan meyveleri ekleyebilirsiniz.

Ayrıca kinoa, tam tahıllı ekmekler ve kahverengi pirinç diğer beyaz unla yapılmış yiyeceklere göre daha iyi seçenektir.

Mide Yanmasına İyi Gelen YAĞ ORANI DÜŞÜK ETLER

Düşük yağ içeren proteinlerin tercih etmek mide yanmasını azaltmak için iyi bir seçenektir.  Tavuk göğüsü, hindi göğsü ve yağsız dana etler tercih edilebilir.

REZENE

Salatalara alternatif olarak kullanılan rezene de mide yanmasında tercih edilebilir.

MİDE YANMASINDA KAÇINILMASI GEREKEN YİYECEKLER:

Mide yanması nasıl geçer sorusunu sormadan önce mide yanmasına kötü gelen yiyecek ve içecekleri tanımamız gerekiyor.

KAFEİNLİ İÇECEKLER mide yanması için kabusunuz olabilir

Özellikle kahve ve çay mide yanmanızı arttırabilir bu yüzden dikkatli tüketmeniz gerekir.

NANE’den mide yanması sırasında kaçın

Nane de kaçınılması gerekenler arasında, nane çayı yerine mesela zencefil çayı tüketebilirsiniz.

DOMATES’in mide yanmasına etkisi

Domates asidik bir yiyecek olduğu için midenizin yanmasını etkileyebilir bu yüzden de diyetinizden çıkarmak faydalı olabilir.

YAĞLI VE BAHARATLI YİYECEKLER Mide yanmasına davetiye çıkarıyor

Yağlı yiyeceklerin sindirimi uzun sürdüğü için midenizde kalma süresinden dolayı, mide yanmanızı arttırabilir. Bu yüzden daha az yağlı yiyecekleri seçmek sindirim aşamasını kolaylaştırmış ve mide yanması riskini azalmış olacaktır.

ALKOL’ün Mide Yanmasına Etkisi

Alkolün de mide yanmasını arttığını ve tüketiminin azaltılması gerektiğini söylememiz gerekir.

 

Bu yazımızda sizlere mide yanmasına iyi gelen yiyecekler konusundan bahsettik. Mide yanmasına ne iyi gelir sorularının cevaplarını aradık ve sizleri bilgilendirmeye çalıştık. Umarız yararlı olmuştur. Diyetisyen Melisa KAPLAN’A yorumlar üzerinden ulaşabilir ve sorularınızı iletebilirsiniz! Mide yanması nasıl geçer konulu özel yazımızı yakın zamanda yayınlayacağız.

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Son Yazılar

Sitemizde yayınlanan yazılar sadece tavsiye niteliğindedir. Hastalığınızla ve problemlerinizle alakalı doktora başvurmadan online bilgiler ile hareket etmenizi önermiyoruz.

İçerikler tavsiye niteliğinde olup, yazılar içerik üreticileri tarafından üretilmektedir ve ne yazarlar ne de site sahipleri sorumluluk kabul etmemektedir.

MORMİRKET Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır.

To Top